I Programmi di allenamento riguardano:
Dimagrimento
Stretching ed elasticitą dei muscoli
Ginnastica pre e post parto
Ginnastica per prevenire l'osteoporosi
Ginnastica dolce
Ginnastica post-infortunio
Ginnastica correttiva e posturale
Miglioramento della FORZA
Preparazione atletica per gli sport individuali
Preparazione atletica per gli sport di squadra
Ipertrofia muscolare
Tutti i programmi dall'allenamento sono preceduti dall'analisi della composizione corporea, da test di forza e flessibilitą, dal calcolo del VO² Max, dall'analisi della postura.